朝4時起きの錬金術

ごきげんよう。

 

なぜ？わたしが「朝４時起き」なのか、という点である。

これは、わたしが１０年以上実践をしている「一日３分割法」というタイムマネジメントが土台になっている。

 

実に単純である。

１日２４時間を３つに割ればよい。

・朝時間・・・午前４時から正午まで８時間

　※例えば、朝時間は実務時間に充てる。

・昼時間・・・正午から午後８時までの８時間

　※例えば、昼時間は未来の仕事の時間に充てる。

・夜時間・・・午後８時から午前４時までの８時間

　※例えば、夜時間は自由時間に充てる。

 

「朝４時起きの錬金術」　中島孝志著より

 

こんな生活習慣になればきっと仕事もはかどり、自由な時間も出来て、良いなと思っていました。

 

しかし、現実はそんなに甘くない。

朝、起きれない。眠い。出来ない。３日坊主で終わっていたわたしです。

 

そこで、３年前から仕組みを変えてみたのです。

そしたら、今では、４時はキツイですが５時に起きれるようになったのです。

 

以下がわたしの毎日の週間です。

 

朝、目覚ましが鳴ったら、頑張ってベッドから出る。

（※これが一番大変なのです。）

次に、風呂に行き行水を行います。

（朝拝のために身体を清めるのです。）

その後、髪にドライヤーを当てて白装束を身に纏い、朝拝を行います。

（ご機嫌な時は、洗濯機を回します。）

そして、朝食を食べた後は座禅→瞑想→仮眠→柔軟体操→腹筋等軽い運動を行うのです。

 

この仕組み（ビジネスモデル（ルーティーン））を行うようになり、最高のコンディションで仕事が取り掛かれるようになりました。

 

ポイントは「仕組みを変えてみる！」の１点でした。

あなたも何か変化を求めるのなら、仕組みを変える方法を取り込めば出来るようになりますよ。

 

だって朝の弱い真田でもできるようになったのですから。。。